Zaloguj się
Zaloguj się

Zaznacz min. 3 śniadania i 3 obiady, które lubisz jeść, a zaproponujemy Ci pyszne pomysły na posiłki.

Uzupełnij dane o sobie, żebyśmy dobrze ułożyli Twoją jedzeniową playlistę

Obiad i kolacja

[[ meal.name ]]

Śniadanie

[[ meal.name ]]

Informacje podstawowe

Imię

Podaj swoje imię

Płeć

KOBIETA

MĘŻCZYZNA

Zaznacz swoją płeć

Rodzaj diety

uniwersalna uniwersalna
UNIWERSALNA
wegetariańska wegetariańska
WEGETARIAŃSKA
wegańska wegańska
WEGAŃSKA
bezmięsna bezmięsna
BEZMIĘSNA
fit fit
FIT

Wybierz rodzaj diety

Cel kaloryczny

Użyj naszego kalkulatora kalorii, jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii musisz zjeść by schudnąć/przytyć lub zostaw liczbę domyślną jeśli chcesz po prostu jeść zdrowo.

Określ swój cel kaloryczny

Wylicz, ile potrzebuję kalorii

Preferencje praktyczne

Liczba posiłków dziennie

Twój plan zostanie przygotowany w oparciu o liczbę posiłków, które zjadasz.

Powtarzalność posiłków

Czy masz posiłki, które przygotowujesz na kilka dni? Odgrzewanie posiłków następnego dnia to łatwiejsze zakupy i mniej czasu spędzonego w kuchni.

Preferencje smakowe

Ulubione produkty

Wpisz i wybierz z rozwijanej listy.

[[ ingredient.name ]]

Wykluczone produkty

Wpisz i wybierz z rozwijanej listy

[[ ingredient.name ]]

Cel kaloryczny:

ok. kcal

Dodaj nowego członka rodziny

Dodaj